Avec la nouvelle année viennent souvent les résolutions. La décision d’adopter un mode de vie plus actif, de manger moins de sucre, de prendre soin de soi ou encore… d’arrêter de fumer ou de vapoter. Cette dernière est d’ailleurs particulièrement populaire. Geoffrey, 40 ans, ne dira pas le contraire! Il a pris la résolution d’arrêter de fumer début janvier 2025… et voilà plus d’un an qu’il n’a pas touché de cigarette! Il a accepté de raconter son histoire à Québec sans tabac.

Comme plusieurs fumeurs, Geoffrey avait commencé à fumer pour faire comme les autres adolescents. « J’avais 11 ou 12 ans quand j’ai commencé à voler des cigarettes à mes parents. Évidemment, je fumais pas le soir, pas les fins de semaine, car j’étais avec eux ». Et la cigarette ne l’a plus quitté. « J’ai arrêté environ 7 fois avant mon arrêt actuel. J’avais jamais réussi à arrêter plus que 7 mois ».

Le mois de janvier, une motivation pour plusieurs fumeurs/vapoteurs

En août 2025, Geoffrey allait avoir 40 ans. Alors, à l’aube de l’année 2025, il s’est dit que c’était là que ça devait se passer. « Ça a été la fameuse motivation du 1^er janvier avec les résolutions. Pour moi, la transition s’est faite facilement. Je me suis pas dit « je dois ou il faut », mais « Je pense que je suis rendu là dans ma vie » et ça, ça fait la différence.

Un nouveau souffle, une nouvelle peau… les nombreux bienfaits de l’arrêt

L’un des premiers changements que Geoffrey a remarqués lorsqu’il a arrêté de fumer, c’est le souffle. « Je ressentais de l’essoufflement juste à monter les escaliers, je n’ai plus ça. Quand on respire et qu’on est fumeurs, on a l’impression que ça se bloque dans le thorax. Aujourd’hui, je n’ai plus ce blocage, je suis capable de prendre de grandes inspirations sans sentir que mes alvéoles sont pleines. C’est quelque chose d’impressionnant » dit-il, ému.

Autre bienfait, les odeurs. « Le linge… ça ne pue plus. Ma peau, ma barbe, mes cheveux. C’est fou! Et puis, j’ai également retrouvé l’odorat. Aujourd’hui, je suis capable de remarquer que ma voisine fume en dedans et que l’odeur se rend chez moi » explique le Français, qui a immigré au Québec il y a une quinzaine d’années.

Le soutien de l’aide en ligne J’ARRÊTE

Quand il a décidé d’arrêter de fumer, Geoffrey avait prévu d’utiliser les patchs, l’une des aides pharmacologiques existantes pour aider. Durant l’une de ses premières journées d’arrêt, l’infirmier de profession a oublié de mettre son patch. « Je me suis rendu compte que j’avais passé le plus gros de ma journée sans, et que j’étais correct. Alors j’ai continué sans ».

En revanche, Geoffrey s’est aidé de l’aide en ligne J’ARRÊTE. « Et j’y vais toujours, même plus d’un an après! » Ce qu’il y préfère : les statistiques sur les économies réalisées et les trophées. « Après 1 jour, 1 semaine, 3 semaines, 2 mois… et même 1 an plus tard. C’est motivant! Et plus les mois passent, plus il faut attendre, alors tu veux vraiment ton trophée! »

Son succès a par ailleurs encouragé son copain à arrêter de fumer. « Ça fait juste quelques semaines et il remarque déjà les bienfaits sur son portefeuille ».

C’est à votre tour d’arrêter de vapoter ou fumer!

De nombreuses ressources sont disponibles pour vous accompagner dans votre processus. En voici deux :

• Les services J’ARRÊTE : un accompagnement gratuit et personnalisé, en ligne, par téléphone ou en personne. Ils sont accessibles 7 jours sur 7, 24 heures sur 24 sur la plateforme jarrete.qc.ca / iquitnow.qc.ca, par texto, par téléphone (1 866 JARRETE (1 866 527-7383) ou en personne dans l’un des centres d’abandon du tabagisme du Québec.
• Le groupe Facebook J’ARRÊTE : une communauté bienveillante pour partager ses succès, ses doutes et pour pouvoir s’identifier à des personnes qui sont dans le même processus que soi.